Get Adobe Flash player

postheadericon Opis zajęć

PŁASKI BRZUCH / STRETCH - Zajęcia przeznaczone dla osób, którym szczególnie zależy na
wyrzeźbieniu i wzmocnieniu mięśni brzucha oraz na spaleniu tkani tłuszczowej i wymodelowaniu talii /
zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia,
a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.

Aktywne 50+ - to zajęcia adresowane do seniorów. Zaczynają się od rozgrzewki z prostą
choreografią, następnie przechodzą do ćwiczeń ogólnorozwojowych, wzmacniających i kształtujących
całą sylwetkę, kończą się zaś ćwiczeniami rozciągającymi i relaksującymi. W trakcie ćwiczeń akcent
położony jest na osiąganie szybkich rezultatów i poprawę jakości życia już po kilku tygodniach
uczęszczania. Intensywność zajęć dostosowana do możliwości ćwiczących.

BODY SHAPE - zajęcia, których celem jest wzmocnienie i rzeźbienie głównych grup mięśniowych.
Do ćwiczeń wykorzystuje się ciężarki lub taśmy. Średnia intensywność zajęć służy spalaniu tkanki
tłuszczowej. Zajęcia zarówno dla początkujących jak i dla zaawansowanych.

ZDROWY KRĘGOSŁUP – zajęcia o bardzo łagodnym charakterze, przeznaczone
dla wszystkich niezależnie od grupy wiekowej, zwłaszcza dla osób mających siedzący tryb pracy.
Celem zajęć jest zapobieganie problemom z kręgosłupem, wzmocnienie mięśni odpowiadających za
prawidłową postawę i chroniących kręgosłup, likwidowanie przykurczów mięśni przykręgosłupowych.

ZUMBA - połączenie tańca i aerobiku, inspirowane latynoskimi rytmami. Zumba jest innowacyjnym
systemem fitness, który przez świetną zabawę kształtuje i ujędrnia sylwetkę oraz poprawia kondycję.
W trakcie zajęć można spalić jednorazowo ok. 600-800 kcal, wyrzeźbić ciało i odstresować się.
Sekwencje kroków pochodzą z tańców takich jak: merengue, salsa, Łumbia, reggeatown, flamenco,
samba, taniec brzucha i wiele innych. Są przyjemne i łatwe do wytańczenia, Zajęcia dla wszystkich
bez ograniczeń wiekowych, kondycyjnych lub umiejętnościowych.

FIT PORANEK - Poranna dawka energii, która obudzi Cię na dobre! Trening obwodowy jest
doskonałym narzędziem do rozwoju wytrzymałości mięśniowej, kondycji czy pozbycia się tkanki
tłuszczowej. Polecany jest osobom o każdym poziomie zaawansowania.

STRONG BY ZUMBA - to połączenie treningu kardio o wysokiej intensywności z ćwiczeniami
siłowymi przy wykorzystaniu własnej masy ciała. Dużym atutem jest tutaj specjalnie skonstruowana
energetyczna i perfekcyjnie zsynchronizowana muzyka, która odzwierciedla i podkreśla każdy
wykonywany ruch i motywuje do dalszego wysiłku. Mnóstwo spalonych kalorii! Trzeba zaznaczyć, że
nie ma prawie nic wspólnego z tańcem. Świetna alternatywa dla osób lubiących treningi obwodowe,
body shape, ABT czy crossfit.

ZAJĘCIA OGÓLNOROZWOJOWE – pobudzi do pracy wszystkie partie mięśniowe . Zaczyna się od
rozgrzewki przygotowującej w odpowiedni sposób do dalszych ćwiczeń. Ćwiczenia są różnorodne,
stabilizująco-wzmacniające, złożone, angażujące wiele grup mięśniowych. Podczas zajęć mogą być
używane ciężarki, piłki fitness, stepy oraz ekspandery. Zwykle w formie obwodu stacyjnego.

TOTAL BODY WORKOUT
– Ekstremalnie intensywny trening bez elementów choreografii fitness,
angażujący wszystkie partie mięśniowe. Zajęcia polegają na zmianie intensywności i tempa ćwiczeń
przez cały czas trwania treningu . Ćwiczenia wzmacniają górne i dolne partie ciała, a przede
wszystkim zwiększają wytrzymałość organizmu. Zajęcia zawierają elementy treningu funkcjonalnego,
wytrzymałościowego, siłowego i obwodowego. Sprawią, że będziesz systematycznie przesuwać
granice swoich możliwości.

 

Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Wiecej szczegolow w naszej "Polityce Cookies"polityka prywatnosci.

Akceptuje pliki Cookies.

EU Cookie Directive Module Information